lauantai 21. kesäkuuta 2014

Summer SLIM by LadyLine Ritz on loppu!

Oh my. Siitä on vierähtänyt kymmenen viikkoa kun aloitin LadyLine Ritzin järjestämän nettivalmennuksen, joka sisälsi ohjeet sekä ruokailuihin, että liikuntaan. Aika on mennyt hurjan nopeasti ja tuntuu jopa vähän haikealta irtaantua tästä facebook-ryhmästä.

Meiltä kysyttiin ryhmässä mielipiteitä kuluneesta kymmenestä viikosta. Mitä kukin on tykännyt valmennuksen eri osa-alueista, mikä on ollut parasta, ollaanko saavutettu tavoitteemme ja muuta sellaista. Tuli vähän muisteltua omia fiiliksiä ja vedettyä yhteen opittuja juttuja ja tarkasteltua tavoitteiden saavuttamista.

Suoraan sanottuna ensimmäiset pari viikkoa olivat aika kamalat. Kroppa taisteli vastaan ruokavalioon tulleita isoja muutoksia. Mä olin kuvitellut syöväni hyvää ja terveellistä kotiruokaa. Käytetäänhän me paljon luomu- ja lähituotteita. Kasvisten määrä yllätti totaalisesti. Ja havahdutti. Meidän ruoka on sisältänyt aivan liian vähän kasviksia ja vihanneksia. Liikaa ollaan lotrattu kermalla ja rasvalla. Vaikka meidän ruoka on periaatteessa ollut melko hyvänlaatuista, on se sisältänyt ihan liikaa energiaa. Nyt tulee laitettua lautaselle oikeasti suunnilleen sen puolet kasvista ja vain vähän protskuja ja hiilareita. Lautasellinen pastaa kastikkeen kera ja basilikan lehdet päälle koristeeksi ei enään ole mun mittarissa hyvä ruoka-annos.

Liikunta ja aktiivisuus ovat myös lisääntyneet. Kovasti motivaatiota on tuonut nopea kehittyminen. Kun alkuun burpee-liike sai hapottamaan kahdeksannen kohdalla, menee niitä helposti nyt tuplaten tai jopa triplaten. Liikunnan suhteen olen pitkään elänyt metodilla: "Mitä sitä nyt turhia hikoilemaan, kun en mä kuitenkaan saa kasaan sitä neljää tunnin hikitreeniä viikkoon. Eipä kannata tehdä ollenkaan." Nyt teen mielelläni joka päivä jotain sykettä nostavaa. Jos en tuntia, kolmea varttia tai puoltatuntiakaan, niin edes vartin. Tai vaikka vaan burpeet tai punnerrukset tai vatsikset. Nyt mun motto itseni kanssa on: "Parempi vähän kun ei ollenkaan". Ja kun sellainen perusaktiivisuus on koko ajan yllä, on niihin liikuntasuorituksiinkin helpompi singahtaa.

Hurjasti olen siis kokenut ahaa-elämyksiä ja oppinut uutta. Aina ei ole mennyt ihan putkeen. Repsahduksia on tullut ruokavalion kanssa ja liikkuntaakin olisi voinut olla enemmän. Kovasti en ole itseäni soimannut tai ruoskinut noiden lankeamusten kanssa. Seuraavassa hetkessä on palattu ruotuun ja jatkettu hyvällä sykkeellä.

Tavoitteena mulla oli 5-10 kilon painonpudotus ja oppiminen uuteen liikunnalliseen elämäntapaan. Painon suhteen tavoite toteutui, kiloja on lähtenyt yhteensä 5,5. Liikunnallisen elämäntavan kanssa mulla on vielä tsemppaamista. Kertaakaan en edelleenkään ole päässyt lähtemään pyörällä töihin tai kävellen kauppaan. Onneksi nuo kaksi vilkasta lapsukaista, omakotitalo ja kesämökki pitävät jonkinlaista arkiliikuntatasoa yllä. Silti. Haluaisin pystyä parempaan.





Kuten "ennen" ja "jälkeen" kuvista näkee, ei ero 80,5 ja 75 kilon välillä ole suuren suuri. Liikakiloja on vielä ainakin tuo viitisen. Mun olo sen sijaan on kovasti kevyempi ja viimeiset pari viikkoa olo on ollut tosi hyvä. Myös monet sellaiset vaatteet jotka ovat olleet kaapissa liian pieninä, mahtuvat taas päälle.

Mun painonpudotus jatkuu taas maanantaina. Nyt juhannusviikonloppuna ollaan onnellisina herkuteltu ja nautittu suvesta täysin siemauksin. Kaikenkaikkiaan koen kesän kuitenkin olevan aika helppoa aikaa syödä terveellisesti ja kevyesti. Tarjolla on tuoreita marjoja ja kasviksia. Monet perinteiset kesäruuatkin ovat ihanan kevyitä ja raikkaita. Toista se on taas marraskuussa kun vähenevä valo ja lisääntyvä kylmyys saa roikkumaan jääkaapinkrivassa ja hamuamaan punaviiniglögiä, juustoja ja tuhteja patoja.

Nautitaan kesästä ja valosta!


Vaikka olenkin sitä mieltä, että kauneinta ihmisessä on sisäinen kauneus, on silläkin suuri merkitys, että vartalo toimii halutulla tavalla ja olo on kepeää. Meillä on tämä yksi kroppa, josta pitää pitää hyvää huolta.

Kiitos LadyLine Ritz huikesta mahdollisuudesta saada osallistua tähän upeaan juttuun! Ilman tätä nettivalmennusta mä olisin lillunut omassa pienessä onnellisuuden kuplassani liikakilojeni kanssa :D Kiitos Pia ja Hanne tsempistä ja tehokkaista treeneistä ♥ ♥ Hyvää kesää teille muille Summer Slim -projektiin osallistuneille, täältä blogista voi jatkossakin seurata mun urakkaa kohti 70 kiloa - ja muitakin kujeita ;) Kätevästi uusimmat postaukset pääset lukemaan klikkaamalla itseni tykkäämään Ihan Salosti -sivuista facessa.

Hyvä minä, hyvä me, hyvä meidän joukkue! ;)

Mikäli innostuit ja haluat pudottaa kiloja tai kiinteytyä, uusi valmennusryhmä on aloittamassa maanantaina 23.6. Klikkaa itsesi mukaan TÄSTÄ. Suosittelen todella, tämä oli huippu juttu!

[Share to Pinterest]

16 kommenttia:

  1. Onnea saavutetuista tuloksista! Kyllä kuvista huomaa selkeän eron, itse omia kuvia katsoo helposti liian kriittisesti; muutos näyttää todella hyvältä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Mari! Se on kyllä totta, että sitä on helposti aika kriittinen omien juttujen kohdalla :)

      Poista
  2. Hieno muutos! Profiilikuvassa varsinkin näkee upean tuloksen! Oot kyllä reipas <3

    VastaaPoista
  3. Vau mahtavaa! Kyllä se tuntuu kivalta kun saa itseään kondikseen <3 Harmi kun itellä on tullu takapakkii rankasti...mut tästä on vaan sit ylöspäin ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitti Johanna! Kyllä karistetut kilot tosiaan tuovat kivasti puhtia elämään. Sä pystyt kyllä kans <3 Pienin askelin kohti tavoitetta :)

      Poista
  4. Upeita tuloksia! Kyllä huomaa viiden kilon pudotuksenkin selkeästi :)

    VastaaPoista
  5. Hienoa, tosi hienosti sinulla mennyt!
    Minullakin jatkuu urakka vielä :)

    Kummasti tämän valmennuksen aikana omalla kohdalla Päätös on pitänyt ja motivaatiota on löytynyt :)

    Tästä on hyvä jatkaa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitti Cherry G! Tästä on tosiaan hyvä jatkaa :)
      Paljonko sait painoa tippumaan? Mä olin kans positiivisesti yllättynyt päästessäni näinkin hyviin tuloksiin ja hyvästä motivaatiosta. Tsemppiä jatkoon ja hyvää kesää <3

      Poista
    2. Sain 7 kiloa tippumaan yhteensä ja olen tähän tyytyväinen :)

      Tästä jatketaan samalla innolla, eikös vaan!

      Alla linkki mun blogiin, jossa lopputunnelmat
      http://projektinapia.blogspot.fi/2014/07/tunnelmat-ladyline-ritzin-summer-slim.html

      Poista
  6. Hieno muutos, sekä ulkoisesti että sisäisesti! Tsemppiä jatkoon!

    VastaaPoista
  7. Hienosti tsempattu !!! Upea muutos !!!

    VastaaPoista
  8. Vautsi!!:) ja isot propsit siitä että löytyy rohkeutta julkaista kuvat ! Itsekin pitäs muutama kilo pudottaa ja kiinteyttää mutta aina elän sitä "sitku sitku" tai ensi maanantaita.. Ehkäpä vielä joskus;) Mutta tosiaan hieno saavutus, ole ylpeä :)

    VastaaPoista
  9. Pakko tulla tänne kommentoimaan, kun äskein livenä unohdin. Sähän oot jo niin laiha! Todella hienoa Janica :) <3. Nyt täytyisi itsekin tsempata!

    VastaaPoista

Kiitos kommentista! <3